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坐月子可以吃蓝莓吗?产后吃什么水果好?[多图]

2019-09-12 18:31:09来源:励志吧0次阅读

坐月子期间的女性,身体还处于恢复期,需要补充很多的营养,可是这个时候身体又比较虚弱,不适合吃一些凉性和有刺激性的食物,蓝莓是营养很丰富的水果,蓝莓的价格也比较高,产后的准妈妈们在坐月子的时候可以吃蓝莓吗?吃些什么水果比较好呢?下面就一起来看看吧!

1、可以吃蓝莓

蓝莓是比较温和的水果,营养价值也比较高,坐月子的时候是可以吃蓝莓的,能够补充一些身体所需的营养物质,而且蓝莓的功效也很不错,能够加快产后身体的恢复,不过也不宜多吃,蓝莓具有一定的促进肠胃蠕动的作用,对于有腹泻症状的人来说不宜吃蓝莓,虽然蓝莓营养比较丰富,但是还需要摄入其他更多的营养,这样才会恢复的更快,对宝宝也有好处。

2、蓝莓功效作用

蓝莓最显著的功效就是对于眼睛的保护,蓝莓中所含的花青素比较多,这种物质能够帮助视网膜中视紫质的再生,从而保护视力,产后吃些蓝莓,对于哺乳期的宝宝来说可以很好的保护眼睛,而且它的强抗氧化性可以延缓衰老、提高免疫力,所以产后吃是很好的。

3、水果推荐

坐月子的时候吃些水果,有利于增加身体的营养,而且对宝宝身体也有帮助。苹果、香蕉、葡萄、荔枝,这些常见的水果都可以适量的吃,只是吃之前最好热一下,用开水烫或者是蒸一下,还可以榨成汁然后再热着喝。少吃一些凉性的水果,例如西瓜、梨,忌食冰镇的水果和冷饮。

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